المحافظة على الجسم بدون رجيم

1-الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال.

2-الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب.

3- الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا.

4-البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان.

5- الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه.

6- الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه.

7- الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان